Geen categorie

4 tips voor een goede gezondheid in de Corona tijd

Momenteel leven we in een bijzondere tijd. Onzekerheid en angst betreft de verspreiding van het virus en de gezondheid van onszelf en van iedereen in de wereld. Niet alleen onzekerheid over de gezondheid, maar misschien ook onzekerheid over je baan en je inkomen. Hoe kom je hieruit? Hoe gaat dit verder? Deze onzekerheid en angsten …

4 tips voor een goede gezondheid in de Corona tijd Lees verder »

5 tips om te blijven bewegen tijdens deze moeilijke periode.

Ik heb 5 tips voor jou om gezond te blijven nu bijna alles gesloten is. Sommige van jullie hebben misschien drukker gekregen en zitten veel thuis achter de computer. Hierdoor is het lastiger om tijd te vinden om te blijven bewegen. Ik hoop dat deze tips jullie kunnen helpen. Wandelen. Ga naar buiten en geniet …

5 tips om te blijven bewegen tijdens deze moeilijke periode. Lees verder »

Prestatiedruk – begunstigend of struikelblok?

Hoe gaan sporters om met prestatiedruk en hoe kan je dit gebruiken om met prestatiedruk om te gaan buiten de sport?  Wij hebben ons evolutionair zo ontwikkeld dat we op prestatiedruk reageren met, onder meer, een snellere ademhaling en hartslag, verhoogde activiteit in buik en darmen, en overmatig transpireren. Deze autonome, fysieke reacties prepareren ons …

Prestatiedruk – begunstigend of struikelblok? Lees verder »

Waarden

De waarden van Johan Cruijff (1947-2016), één van de beste voetballers aller tijden, waren aanvallend en creatief spelen, uitgaan van eigen kracht, en lef, branie en flair tonen. Vooral zo wordt hij als voetballer herinnerd; zijn indrukwekkende palmares staat daarbij op de achtergrond. Waarom is het zo belangrijk om je eigen waarden goed te kennen, met name wanneer …

Waarden Lees verder »

Routines in het dagelijks leven

Een golfer die een oefenswing maakt, een basketbalteam dat handshakes doet voor iedere wedstrijd, een sprintster die een dansje doet vlak voor de race, een rugbyteam dat de Haka uitvoert, een volleybalster die drie keer de bal stuit voor iedere service. Waarom doen sporters dit? Wat is het nut van zo’n vaste routine? Of is het nutteloos bijgeloof? Het is voor sporters de …

Routines in het dagelijks leven Lees verder »

SPIERPIJN

TIPS OM SPIERPIJN TE VOORKOMEN Voorkomen is beter dan genezen, dit geldt ook voor spierpijn. Daarom hebben we hieronder een aantal tips: Bouw je training rustig opAls je nog niet heel langt traint of niet met regelmaat, dan is het belangrijk om te beseffen dat je niet ineens van niets naar alles kunt. Bouw je training …

SPIERPIJN Lees verder »